Сырники «Блонди» (за 4 минуты)

P1080424

Эти сырники подойдут и как быстрый завтрак или ужин, а также как низкокалорийный десерт, особенно в  охлаждённом виде. Плюс в том, что не надо ничего жарить — микроволновка очень деликатно обходится с творогом, а жир исключается.

 

 

140 ккал  на 100 г

 в 2-х сырниках  100 г

Необходимо:

  • Творог (сухой) — 200 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Сметана  — 50 г (столовая ложка с верхом)
  • Манная крупа — 1 ст.л. (без горки)
  • Сахар — 2-3 ч.л.
  • Соль — 1/5 ч.л
  • Валилин (или ванильный сахар) — очень желательно, кол-во по вкусу, но более ванильные мне очень  понравились.

(можно добавить изюм или другие сухофрукты по вкусу)

Приготовление:

Всё смешать.

P1080765

Положить в силиконовые формочки. Нужно 6 шт средних. Смазывать не надо.

P1080328

Поставить в микроволновку на полную мощность.

Время зависит от мощности печи.

700W — 4 мин

800W — 3,5

900W — 3 мин

Готовность определяется по серединке, которая не должна липнуть.

Дать немного остыть, вынуть из формочек.

Подавать, как и традиционные сырники — со сметаной или десертными соусами.

Приятного аппетита!

P1080424

Проект Dukan-recepty.ru

Хотите первыми узнавать о новых рецептах?

Просто напишите адрес:

Комментарии:

комментария 4 to “Сырники «Блонди» (за 4 минуты)”

  1. Грачик:

    Очень вкусно)))

    [Ответить]

  2. Алена:

    Сначала сделала точно по рецепту и получилось действительно очень вкусно. Потом смешала сухой творог пополам с мягким («Благода») и добавила чууть-чуть больше манки и сметанки, буквально на одну ложечку и вышло вообще мега-вкусно и невероятно нежно!
    Еще одно огромное спасибо за рецепт! очень люблю незатейливые рецепты из продуктов, которые всегда под рукой.
    А это однозначно самые нежные, самые диетические, вкусные и даже, можно сказать, изысканные сырники, которые я когда либо делала:) Ах да! и еще самые красивые)) делала в формочках типа тех, что обычно используются для пудинга.

    [Ответить]

    Gurmel Ответ:

    Спасибо, Алёна, очень приятно, что этот рецепт сподвиг вас на успешные эксперименты))

    [Ответить]

  3. ida:

    A majno v duhovke pech a to u menya mikrovolnovka slomalas

    [Ответить]

Оставить комментарий

 

Яндекс.Метрика