Котлеты для диеты

P1050525

Диета диетой, а без котлет как-то тоскливо. И нашлись эти чудесные котлетки. Хотя они и жареные, но в составе всего три основных компонента и сплошь с низкой калорийностью. Лёгкие и сочные котлеты.

 

 

 

Необходимо:

Пропорции такие  — количество капусты по объему равно грудке, лука наполовину меньше.

  • Грудка куриная (индейки)
  • Капуста белокочанная
  • Лук
  • Соль, специи по вкусу
  • Масло для жарки

Приготовление:

Все компоненты нарезать крупненько.

P1050503

Прокрутить через мясорубку.

P1050505

Посолить,  вымешать. Никиких яиц или хлеба не надо.

Мокрыми руками сформировать котлеты и сразу класть на сковороду с небольшим количеством масла для жарки.

P1050516

Обжарить с двух сторон до румяности, минут по 5-7 с каждой стороны.

P1050519

Приятного аппетита!

P1050525

P1050522

 

Проект Dukan-recepty.ru

Хотите первыми узнавать о новых рецептах?

Просто напишите адрес:

Комментарии:

Оставить комментарий

 

Яндекс.Метрика